Keine Angst, so verbiegen musst Du Dich nicht. Tabata eignet sich für alle, die Freude an der Bewegung haben, ohne sich gleich 'auf den Kopf' zu stellen :-)
Tabata gibt es jetzt regelmäßig am Strand in Sellin - gönne Dir eine Kurzreise nach Sellin und sei dabei:
Intensives Intervalltraining für Fettburning und Muskelaufbau mit dem Team von ProBoarding.
Der Kurs beginnt mit einem 10-minütigen Aufwärmprogramm, das dafür sorgt, dass alle Muskelgruppen erwärmt sind und die Teilnehmer effektiv und ohne Verletzungen in das Training starten können. Der Tabata Kurs besteht aus mehreren Intervallen.
Ein Intervall setzt sich aus 20 Sekunden Training bei hoher Belastung und 10 Sekunden Pause zusammen. Dieses wird 8 Mal wiederholt. Zwischen den Intervallen gibt es keine zusätzlichen Pausen. Durch den Wechsel von verschiedenen Übungen kommen wir auf eine Workoutzeit von ca. 30 Minuten. Wenn wir dies geschafft ist, fängt die intensive Entspannungs-Cool-Down- Phase an, die dazu dient, die Herzfrequenz zu senken und das Herzkreislaufsystem zu stabilisieren.
Durch das Dehnen erreichen wir eine schnellere Regeneration unserer Muskulatur.
Treffpunkt ist an der ProBoarding Station am Hauptstrand rechts von der Seebrücke.
Bei Regen fällt die Veranstaltung aus.
KOSTEN
Mit Kurkarte kostenfrei.
Einzelkurs 5,00€
10er Karte 35,00€
TREFFPUNKT
Seebrücke 1
hier findest Du die aktuellen Termine: https://www.ostseebad-sellin.de/veranstaltung/tabata/
